Wassertipps Baby & Familie
Wissenswertes für Schwangere und junge Eltern
Unsere Wassertipps-App Baby & Familie ist speziell auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen und jungen Eltern abgestimmt. Auf dem Startbildschirm zeigen wir Ihnen die Wasserhärte und den Nitratgehalt Ihres Trinkwassers. Die unterschiedliche Farbdarstellung der beiden Werte signalisiert Ihnen sofort, ob Sie das regionale Trinkwasser unbedenklich nutzen können.
Über den Button INFO erfahren Sie dann detailliert, worauf Sie gegebenenfalls bei der Verwendung Ihres Trinkwassers achten sollten und auf welche Alternativen Sie zurückgreifen können.
In unserer App informieren wir Sie zu folgenden Themen
(
= in der Pro-Version zugänglich)
- Tipps für Ihre Wasserhärte (s. Wassertipps App)
- Tipps für Ihren Nitratgehalt (s. Wassertipps App)
- Wissenschaftliche Studien zu Nitrat
- Vor der Schwangerschaft
- Ernährung in der Schwangerschaft
- Alkohol in der Schwangerschaft
- Stillen oder Fläschchen
- Zwiemilch Ernährung
- Säuglinge und zusätzliches Trinken
- Beikost
- Größe und Gewicht
- Babys Haut
- Rezepte
Unser Nitratrechner
Die Pro-Version beinhaltet zusätzlich einen Wasserbedarf- und Nitratrechner. Mit diesen können Sie die über Ihr Trinkwasser und zusätzlich durch Lebensmittel aufgenommene Nitratmenge berechnen und anzeigen lassen. Zusätzlich erfahren Sie Ihren persönlichen täglichen Wasserbedarf und können eine Erinnerungsfunktion für Trinkpausen aktivieren.
Um Ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf zu ermitteln, orientieren wir uns an den Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Genauere Informationen, wie die DGE diesen Wert berechnet, können Sie auf unserer Seite Nitrat oder in der App unter FAQ nachlesen.
Da der Flüssigkeitsbedarf von Gewicht und Alter abhängig ist, müssen Sie diese beiden Werte eingeben. Wenn Sie viel Sport treiben oder zur Zeit stillen, können Sie auch diese Faktoren individuell bei der Berechnung berücksichtigen.
Anhand Ihrer Angaben berechnet Ihnen unsere App den sogenannten ADI-Wert. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat für Nitrat eine duldbare tägliche Aufnahmemenge (ADI) von 3,7 mg/kg Körpergewicht vorgegeben. Dieser Wert gibt die Menge an, die ein Mensch pro kg Körpergewicht täglich sein Leben lang an Nitrat aufnehmen kann, ohne dass mit gesundheitlichen Risiken zu rechnen ist. Wird der ADI-Wert kurzfristig überschritten, ist damit noch kein gesundheitliches Risiko verbunden.
Für Säuglinge unter 3 Monaten gilt dieser Wert allerdings nicht, hier sollte die Nitratzufuhr so niedrig wie möglich gehalten werden. Wir geben deshalb schon ab 2 mg/kg Körpergewicht eine Warnung im Nitratrechner aus, wenn Ihr Baby jünger als 3 Monate ist.
Wenn Sie die Werte für Ihr Baby (0-24 Monate) eintragen, berücksichtigt der Rechner die für Kleinkinder statistisch erfassten Werte für die verschiedenen Altersgruppen. Eine Unterscheidung der Altersgruppen ist wichtig, da u.a. ab dem 5ten Monat nicht mehr ausschließlich gestillt, sondern mit dem Fläschchen beigefüttert wird. Deshalb finden Sie im nächsten Abschnitt dann verschiedene Rubriken zum Thema Ernährung. Beikost im Gläschen finden Sie bspw. unter der Rubrik Gemüse.
Weitere Rubriken, unter denen wir verschiedene besonders nitrathaltige Lebensmittel zusammengefasst haben sind Salat und Fleisch. Besonders einige Salat und Gemüsesorten können einen erhöhten Nitratgehalt aufweisen. Da dieser Wert aber stark schwanken kann (je nach Zubereitungsart, Jahreszeit der Ernte, ob Freiland oder unter Glas, Bio oder konventionell), haben wir aus verschiedenen Untersuchungen jeweils die durchschnittlichen Nitratgehalte der einzelnen Lebensmittel herangezogen. Der tatsächliche Nitratgehalt kann tatsächlich nur halb so groß, aber auch doppelt so groß sein. Dennoch bietet der Nitratrechner einen sehr guten und schnellen Überblick über die persönliche Nitratbelastung.
